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快縮肌訓練
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為何胸肌一直都練不大?因為你沒了解它的結構與走向
開始重量訓練之前,你最想加強的部位有哪些? ... 長跑選手就是屬於慢縮肌較多的人;白肌纖維為快縮肌主要是適合短時間高強度的訓練動作,想要肌肥大 ...
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「快縮肌訓練」
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