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快縮肌訓練
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什麼是紅肌與白肌? - P. TEAM
肌肉可以分成紅肌(I型肌肉、慢縮肌)以及白肌(II型肌肉、快縮肌)。 ... 例如天生的體質、個別的肌肉特性、年齡、身體素質以及訓練的類型和水平。
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