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肌肥大原理、重點與課表安排 - Peeta Fitness 健身網

所以我這篇會從最基礎的開始講，比如說次數、訓練量、頻率以及肌肥大的 ... 離心收縮時其實可以負荷更多重量，而且離心收縮刺激的肌肉主要是快縮肌肌 ...

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