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心靈自救手冊：將心理治療帶出治療室！臨床心理 ... - Readmoo

幫助身體放鬆的呼吸練習。 ... 感到沮喪、憤怒、憂傷時察覺自己的心念：花10分鐘專注呼吸、發覺想法的細微改變、掃視自己的身體。 ... 每天定一個主題，花15 ...

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