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運用新公式精確推估你的最大心率值

但是，一般的跑友在一生之中不太有機會能夠進入實驗室進行檢測，那麼還有什麼方式可以得知自己的最大心跳率呢？ 許多跑友可能會提供一個流傳許久的公式，就是「220-年齡」 ...

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