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心跳加速、胸口緊繃、呼吸困難、冒冷汗、頭痛、暈眩、噁心想 ...

今天我想分享恐慌發作的時候可能可以幫助自己的一些小技巧，疫情嚴重相信很多人都感到焦慮，如果發現焦慮到胸口感覺很緊繃、喘不過氣、頭暈目眩等，那可能是恐慌發作！

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