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愈睡愈累？「深度睡眠」時間長短才是大腦修復關鍵，10招助提升

... 心臟病、第二型糖尿病等疾病風險。 為了讓大腦和身體有足夠時間修復 ... 有些因素則難以掌控，包括工作輪班、時差、失眠、腿抽筋、大腦綜合症，以及日夜節律 ...

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