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穴道導引: 融合莊子、中醫、太極拳、瑜伽的身心放鬆術 - Google 圖書結果

睡覺原來也有學問,右側睡可避免壓迫心臟、並讓全身接觸床板的面積最小,如此身體的其他筋肉就可以完全放鬆。睡時應「未睡身,先睡心」,讓思慮關機,閉眼時精神像注視丹田 ...

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