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心肺適能是什麼
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哪種運動最有益心肺功能?名醫最推這運動:能維持心臟
如果是20歲的年輕人最大心跳率為200 次/每分鐘,嘗試中強度運動時心跳至少每分鐘120下才算是有運動到,千萬別以為在公園散步三小時就是運動,因為散步並 ...
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