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30 分鐘拳擊循環訓練10 招體能全攻略-(拳擊篇)李俊明教練

拳擊循環訓練是結合間歇訓練、肌力訓練、心肺訓練的一種訓練方法，不但 可以增進肌耐力，還可有效提升心肺耐力，來達到消耗更多熱量。此訓練不

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