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爬個樓梯就氣喘吁吁怎麼辦?心肺訓練帶給大家的影響及重要性

心肺 耐力訓練菜單及心肺訓練項目. 最後提供大家一些簡單的心肺訓練課表，對於想訓練心肺功能的人或是想減脂的都非常有幫助：. 1. 抬腿跑. 2. 徒手深蹲.

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