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心肺耐力運動類型
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https://www.epochtimes.com/b5/18/12/29/n10939358.htm
心臟喜歡的5個運動常做改善心功能
運動 改善心臟健康 怎樣做更有效? 對於高齡者心肺適能訓練安排的決定要素,包括運動頻率、運動強度、運動種類與方式和運動持續時間。
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