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[醫療][ACSM] 一般族群心肺適能及肌肉適能建議 - 健身醫二三事

建議有氧運動類型至少中強度以上的有氧運動，同時僅需極少技巧且包括大肌肉群的活動是適合一般成人的，其他進階的活動就需要有足夠的體能及技巧才適合去 ...

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