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【引體上升】反手定正手？姿勢錯會練錯肌肉？ | Bowtie 專欄網誌

每組8-10次，每天3-4組，休息時間為1分鐘。這動作可以讓背部肌肉習慣引體上升身體下降時的動作模式。 身體懸吊及仰卧划船示範.

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