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睡前別再滑手機了！把握「黃金一小時」，讓明天的你過得更好

然而，你每天的最後一小時可以是收穫心態時間，這對你的睡眠及隔天一整天的身心狀態都有正面的影響。 在睡覺前的一小時（「最佳時間」）裡做什麼非常重要 ...

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