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心情 不 好 轉移注意力
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你被焦慮綁架了?5招找回好心情 - 康健雜誌
做刺繡、木工、編織等簡單重覆的動作能轉移注意力,減輕焦慮。 4.拿回情緒的主導權. 遇到使你情緒不好的話題或場合,起身離開,到外面透透氣或深呼吸 ...
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