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負面情緒來襲？只要做這一件事，就能讓心恢復平靜 - 早安健康

對我來說， 修習正念最難之處， 在於要努力對自己慈悲。但這也是正念的基石。 我甚至不喜歡討論「慈悲」這兩個字，因為當想法偏向負面時，慈悲會是你最不想對自己做的事。

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