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刻意放慢深呼吸是很好的放鬆方法，可以有效平伏緊張的情緒 ...

相信大家都會有心情唔好嘅時候，你可能會感到不安、焦慮或者煩燥。最後一個小貼士就會教大家五秒呼吸練習，幫助大家平復心情。大家可以搵個安靜嘅地方 ...

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