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莫名其妙心情不好？當低潮來襲時3招助你跳出「心病」風險

一是「正念呼吸」，用輕鬆舒適的坐姿，閉上眼睛，把注意力專注在呼吸上，覺察雜念的同時，仍不斷試著把注意力放回呼吸帶來的感受，若能每天執行5到10分鐘 ...

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