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微胖女生怎麼瘦下來？健康瘦必知注意事項、飲食菜單附上

1.午睡不要超過30分鐘 · 2.盡量晚上11點前睡覺幫助新陳代謝 · 3.早上7點前起床有利於排便 · 4.睡前半小時喝一杯牛奶提高睡眠品質 · 5.多做高抬腿運動燃燒脂肪.

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