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減肥吃水煮花椰菜、高麗菜，小心營養通通流失！專家告訴你 ...

蔬菜富含多種維生素高溫久煮青菜恐維生素C快速流失 · 十字花科蔬菜如花椰菜、高麗菜，適合微波爐加水後烹煮 · 菠菜含有大量的β-胡蘿蔔素，適合快速水煮即撈 ...

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