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買器材自己拉腰可以嗎？ 台大復健部醫師：並非人人適合 - 元氣網

陳醫師強調：「光靠被動的牽引治療來舒緩，效果有限！最好合併核心肌群的訓練，增加脊椎支撐、減少疼痛與惡化，建議可從簡單的棒式或橋式開始練習 ...

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