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【初學者】不運動到運動,最難的開端要怎樣度過
30分鐘以上運動量是個門檻,對減肥而言,隻有運動30分鐘以上,才能從“主要消耗血糖為主”向“主要消耗脂肪為主”的供能模式轉換。如果你想減脂,那就應該運動 ...
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