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多數人不知道的健身知識｜重訓很危險？要用彈力帶？多做單 ...

而且你訓練時最常用到的器材只有兩種，不是槓鈴就是啞鈴，因為自由重量（free weights）可以給你最大的增肌效益。 有些人會不同意我的說法，拿研究出來 ...

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