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得舒飲食連續2周有效降血壓！營養師具體說明早午晚餐吃這些

得舒飲食 5原則 · 1. 主食選擇全穀雜糧類 · 2. 天天5+5蔬果：蔬菜5份+水果5份，建議平均分配在三餐。 · 3. 選擇低脂奶：每天攝取2份低脂乳品。 · 4. 白肉取代紅 ...

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