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純素運動員無肉飲食增肌計劃: 200個增肌素食高蛋白食譜

正熱量 平衡這是大部分人遇到的棘手問題:攝取過多的熱量,又不能通過足夠的運動消耗,體重就會增加。沒有被利用的熱量會以脂肪,或肝臟和肌肉的糖原的形式被儲存。

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