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【徒手健身】厚實胸肌這樣練！在家就能完成的練胸菜單

想要練出強壯的胸肌但又老是沒空去健身房？做了100個伏地挺身卻還是覺得胸肌「沒感覺」？今天就讓小編帶給你五個「家裡就能做」的徒手訓練法； ...

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