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[心得] 佛系徒手三個月- 看板MuscleBeach - PTT消費區

伏地挺身主要上中下胸都會練沒有固定一週幾練，有時候天天練，只要肌肉不會酸痛真正幫助我最大的是彈力帶買了彈力帶開始練闊背、斜方肌，胸肌訓練也比伏地挺身有進展 ...

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