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[問卦] 徒手健身到停滯期,依靠增加組數有效嗎？

如題伏地挺身、仰臥起坐之類的動作練到線條跟腹肌、胸肌都出來了感覺到停滯期這時候單純增加組數有效嗎？ 很多人說要重訓加大強度，反覆練到肌肉組織 ...

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