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[問題] 伏地挺身vs啞鈴胸推&徒手操下胸建議? - PTT推薦

用椅子做上斜伏地挺身練下胸. 總覺得胸肌完全沒壓力. 是姿勢問題嗎. 胸肌沒發力人就挺起來了. 做了一百下也只是手很痠. 要怎樣才能有效率的徒手操下胸.

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