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不可迴避的小腿訓練動作，原來還有這麼多講究

是不是在訓練結束以後，在腿部的拉伸動作當中，才會對小腿肌有所關注而 ... 當然，這個動作也可以自己打開一個台階，以徒手或者是手持重物的方式來 ...

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