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健壯小腿練起來！操爆「小腿肌」六大訓練動作，男人下盤穩健 ...

除了徒手的訓練，想要鍛鍊小腿肌，你還可以藉助運動器材來達成。跳繩絕對是最有助於強健腿部的運動，透過不停地跳躍使肌肉活動，加入動作變化來挑戰更 ...

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