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书单｜看了这三本书，你都不用去健身房了

关于徒手健身，我本来想推荐《囚徒健身》的，但是里面很多动作不适合业余 ... 意思是健身主要以心肺功能为主，其次是柔韧性和耐力，而肌肉力量反而是最 ...

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