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徒手健身｜在家也能健身！推薦6個簡單有效的增肌減脂運動

透過適當的健身運動，除了能夠鍛煉身體肌肉，勾勒局部線條還有讓體重 ... 根據自己的極限，選擇一組能夠操作的啞鈴，或是用家中有重量的水瓶代替。

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