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[問卦] 每天在家做自重訓練是否有極限? - Gossiping板- Disp BBS

如果想要繼續雞肥大,增加負重讓肌肉提早力竭是必須的,徒手一定也能做到,只不過要去研究解剖學和肌肉剖面圖用科學的方式感受發力,不然會很沒效率。 2.去 ...

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