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Fw: 【心得】 for初心者的力量/腹肌(?)課表+菜單- 健身板

徒手 重訓版上很多人看過囚徒健身、你的身體就是最好的健身房等書這些自己Google關鍵字可以找到而在軍中自己忙裡偷閒，每天找幾個20分鐘，或一個40分鐘 ...

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