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徒手健身的人看起來都挺瘦的，真的能練出肌肉嗎？ | 天天要聞

徒手健身 和器械健身是力量訓練的兩個方向，兩樣訓練方式得出的效果差距非常大。 徒手健身的特點就是完全依靠體重進行訓練，每個動作承受 ...

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