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在家健身強度太低？四個技巧讓你徒手訓練有感提升！

今天就帶來四個提升徒手訓練的技巧，讓你無需複雜的器材設備也能有感操肌！ 1 控制離心收縮. 在進行健身動作時，一般來說都會利用到肌肉纖維的「向心收縮 ...

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