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徐棟英銀髮族
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銀髮族五個腿部間歇有氧平衡訓練(初階版)|徐棟英 - YouTube
一般 銀髮族 可先從初階版(單手扶牆壁或桌椅)開始。 b.訓練一段時間後可視狀況調整到進階版。 5. 功效:強化腿部&核心肌肉力量,可有效感善平衡、協調 ...
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