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徐棟英銀髮族
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每天只要20分鐘!「超慢跑」能減重、改善三高與慢性病
... 徐棟英指出,超慢跑算是溫和的運動,它的強度低、速度慢、步幅小的慢跑,它的心跳為每分鐘110到120BPM,比健走80-100BPM快一點,也很適合銀髮族。
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