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急性下背痙攣– 閃到腰怎麼辦！（懶人包） - 照護線上

調整工作桌的高度到適合自己的位置，不要身體前傾或後仰。每坐一小時就起來走動走動，不要連續坐在位置上好幾個小時，可以站起來伸展一下，手放在腰部處 ...

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