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是上半身肌肉無力！6組動作，練出天鵝頸、直角肩、少女背

久而久之，就會使人脖子變短、肩膀變厚，頸部後方長出突起的「富貴包」。 ... 提肩胛肌緊繃；2塊肩胛骨中央的背部肌群、頸部深層的肌肉則鬆弛無力。

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