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如何消除頸部的包？7個超有效舒緩法「肩頸不再腫硬」 頸椎

利用網球按摩頭部後側頸部肌肉附著點，放鬆頸部肌肉，此外也可以讓同伴或者專業的理療師徒手按摩頸部肌肉，幫助松解僵硬的肌肉和筋膜組織。 4、放鬆上背部 ...

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