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久站讓你腳跟腳底痛! 圖解教你5招對付足底疼痛! | 鄭淳予醫師

冰敷足後跟: 每天2到3次，將冰敷袋放於腳後跟20分鐘（圖4），可減輕疼痛和消腫。 穿著具有良好支撐性的鞋子: 對於足弓能提供支撐 ...

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