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【門診小故事】工作久站，脫下高跟鞋走路像被電到一樣

1.拿一顆網球或是高爾夫球，放在地上，人坐在椅上腳踩著球輕輕滾動，以不壓迫疼痛為原則來放鬆足底筋膜。雙手推牆腳呈現弓箭步，重心往前傾，後腳跟 ...

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