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与腰痛有关的七块肌肉，你是因为哪一块？ - 知乎专栏

腰大肌（Psoas major muscle），位于腰椎两侧的长肌，起点在腰部脊柱，该肌肉肌束的走向是 ... 此动作锻炼臀大肌同时可以锻炼股后肌群，动作要缓慢。

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