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超慢跑是什麼？原地跑步強健身心，從零開始超慢跑教學

... 也就是足弓間的位置著地，同時注意腰線不要下沉，大腿向上提起，如此可減少對關節的壓力 ，小腿不會使用過度，也就不會有跑完後小腿痠痛的問題。

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