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腹肌運動：馬甲線、11 字腰線一天5 分鐘瘦小腹速成班

Youtuber Joanna 示範了一組只需要5 個動作的腹肌訓練教學，每個動作持續50 秒，休息10 秒後再進行下一個動作，短短5 分鐘，不只可以幫助你在早晨賴床的 ...

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