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14日即可回復纖細S型腰線！跟著做日本簡易的「瘦腰術」 減去 ...

將手臂彎曲抬至腰間，向其中一邊轉動腰部，同時將腿往對向抬伸，重複動作40秒後轉另一邊繼續，這個動作可以訓練到腹部核心，對鍛練側腰贅肉非常有幫助。

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