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腰痛(下背痛)中醫治療- 祥寧祥同中醫團隊

3. 腰部活動：可定時做鬆弛腰部肌肉的體操以舒緩腰部的壓力，平常可輕柔地作前俯、後仰及轉腰等伸展動作。 4.若腰痛難耐，可根據腰痛的寒熱情況進行局部熱熨和冷敷等。慢性 ...

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